10/05/2023
Bilo to zbog estetike ili nekih drugih razloga, bore su mnogima neprijatelj. Same po sebi nisu štetne i mogu nadodati karakteristikama vašeg lica, no većinom radije biramo držati ih pod kontrolom. Jednom kada bore na licu nastanu - teško ih je u potpunosti ukloniti.
Međutim, nastajanje bora ili smanjenje njihovog izgleda, moguće je postići uz odgovarajuću rutinu njege kože.
Starenje se događa, htjeli to mi ili ne, no legitimno je pitati se kako utjecati na njega i barem ga usporiti.
Dobre vijesti su to da svake godine postoji sve više stvari koje možete učiniti kako biste usporili starenje kože - samo im se morate posvetiti. U nastavku donosimo neka od rješenja!
Što uzrokuje bore na licu?
Dobro je poznato da svačija koža stari, a to je i vrlo očigledno gledamo li razliku između kože malog djeteta i kože 90-godišnjaka.
Koža kroz godine gubi elastičnost jer se proizvodnja kolagena s vremenom usporava. Proces usporavanja proizvodnje kolagena može biti pogoršan raznim čimbenicima poput:
- izlaganja suncu
- zagađenja
- određenih životnih navika
Kako starite, vaša koža postaje sve tanjom i sušom te gubi na vlažnosti i volumenu, čime je i sklonija nastajanju bora.
Što možete učiniti da spriječite bore?
Genetika može igrati bitnu ulogu u tome kako vaša koža s vremenom stari. Takva vrsta starenja je poznata kao intrinzično starenje.
No, čak i da vaša obitelj ima kožu koja se lako bora, još uvijek imate dobar dio kontrole nad vlastitom kožom i time koliko dobro ona stari.
Iako je neizbježna pojava bora, dobra rutina njege kože može uvelike doprinijeti da ona ostane bez bora što je dulje moguće ili da se smanji njihov izgled.
U nastavku vam navodimo 8 koraka pomoću kojih možete raditi na očuvanju čvrstoće kože.
Zaštitite se od sunca!
Dobro je poznata činjenica kako izlaganje suncu može oštetiti kožu te dovesti do izraženog preuranjenog starenja. Najčešći uzrok bora jest pretjerano izlaganje suncu i nedovoljno nanošenje SPF-a.
Redovita uporaba kreme za zaštitu od UV zraka ima sposobnost usporavanja znakova starenja kože, zato je iznimno važno svakodnevno nanositi SPF 30 ili 50 kako biste se zaštitili od opasnog UVA i UVB zračenja – da, čak i kada je vani oblačno, jer zrake svejedno uspješno dopiru do nas kroz oblake!
Za dodatnu zaštitu nosite široki šešir, odjeću svijetlih boja koja će reflektirati sunce i, naravno, sunčane naočale.
Uz pritiske o važnosti SPF-a koje dolaze sa svih strana, mlade odrasle osobe su sve više zabrinute za postizanje i održavanje mladenačke i zdrave kože što je duže moguće, pa je i sama popularnost ovih proizvoda uvelike porasla u proteklih nekoliko godina.
Koristite retinoide
Retinoidi su jedni od najproučavanijih sastojaka protiv starenja. Ovi sastojci, između ostaloga, imaju sposobnost povećati proizvodnju kolagena, što pomaže da koža postane punijom i elastičnijom.
Retinoidi također potiču regeneraciju kože i mogu pospješiti stvaranje novih krvnih žila, što može poboljšati cjelokupni izgled i teksturu kože.
Naime, osim što počinjemo usporeno proizvoditi kolagen u dvadesetima, gubimo vlažnost i elastičnost u tridesetima – što dovodi do tanje kože koja je podložnija borama.
Upravo zato 20-e su pravo vrijeme za prevenciju bora (primjerice, hidratacijom i zaštitom od UV zračenja), a tridesete su vrijeme za ubrzanje obnove stanica i boostanje proizvodnje kolagena.
Želite li započeti s korištenjem retinoida, preporučuje se krenuti korištenjem estera retinola ili retinolom, kako su oni najslabije – iako super djelotvorne – opcije. Također, kao zamjenu za retinol isprobajte bakuchiol, prirodan sastojak nježnijeg djelovanja. Pronađite ga i u anti-aging ulju L’ADRIA Rejuvenating oil.
Hidratizirajte kožu
Hidratantne kreme pomažu hraniti i hidratizirati kožu, što je osobito važno kako starite, je koža postaje sušom, a samim time i sklonijom nastajanju bora.
Korištenje hidratantne kreme koja sadrži hijaluronsku kiselinu i vitamin C posebno je učinkovito u sprječavanju stvaranja ili produbljivanja bora i svojevrsno je idealan prvi anti-age prije anti-agea.
Također, izbjegavajte sve sastojke za koje znate da vam potiču iritaciju ili su generalno iritativni jer to uzrokuje suhoću i još više oštećenja.
Umjesto toga, pronađite hidratantne kreme s ceramidima koji obnavljaju vašu kožu ili niacinamidom koji će održavati pore čistima.
Poput L’ADRIA Harmonizing cream, izrazito hidratantne vodene kreme koja fantastično njeguje masnu i mješovitu kožu.
Hidratacija iznutra
Vaše tijelo treba vodu za gotovo svaku funkciju koju obavlja. Osim vitalnih funkcija poput ispiranja toksina iz tijela, pomaganja probavi i reguliranja tjelesne temperature.
Voda također može pomoći da vaša koža bude zdrava i hidratizirana iznutra.
Jedite hranu bogatu vitaminima
Dokazano je i kako su prehrambene navike povezane s nastankom bora na licu, osobito kod žena čija prehrana uključuje veliku količinu crvenog mesa i nezdravih grickalica.
One imaju više bora na licu nego žene koje u svoju prehranu uključuju, primjerice, više voća.
Hrana koja ima visoka protuupalna i/ili antioksidativna svojstva također može poboljšati elastičnost kože i zaštititi je od oštećenja kože i preranog starenja. Neka hrana i pića s ovim svojstvima su:
- avokado
- losos
- maslinovo ulje
- povrće - posebno mrkva, bundeva, lisnato povrće, paprika i brokula
- šipak
- sjemenke lana
- zeleni čaj
Osim spomenutih namirnica, šećer i rafinirani ugljikohidrati povisit će šećer u krvi time i potaknuti oslobađanje inzulina. Inzulin uzrokuje upalu kože, pa i cijelog tijela, jer se šećer veže na elastična i kolagena vlakna koja kožu čine punijom.
Oštećenja spomenutih vlakana dovode do manje potpore vase kože tj. povećanoj sklonosti borama.
Spavajte na leđima
Vaš položaj spavanja može utjecati na stvaranje bora time što spavanjem na boku ili na trbuhu stvarate sile kompresije koje mogu ubrzati nastajanje bora, ali i generalno izobličiti kožu lica.
Svilene jastučnice mogu biti nježnije prema vašoj koži od pamučnih, budući da stvaraju manje trenja i sprječavaju abraziju kože, pa su dobar anti-aging alat uz kvalitetnu rutinu njege.
Osim položaja spavanja i onoga na čemu spavate, važno je imati i dovoljno sna. Kada ne spavate, vaše tijelo proizvodi višak kortizola, hormona koji razgrađuje stanice kože.
Dovoljnim odmorom, proizvodit će te više ovog ljudskog hormona rasta koji pomaže koži da ostane čvrsta i elastičnija, pa je manje vjerojatno da će se pojaviti bore na licu.
Nemojte pušiti
Duhanski dim oštećuje kolagen i elastin! Također, nikotin u cigaretama uzrokuje sužavanje krvnih žila što dovodi do smanjenog dotoka krvi u koži.
Kao rezultat toga, koža ne dobiva dovoljno kisika i hranjivih tvari poput vitamina A, koji je bitan za održavanje mladolikosti.
Nadalje, toplina povezana s cigaretama također može uzrokovati bore. Osim toga, učestalo napućivanje usana za udisanje može dovesti do preuranjenog stvaranja bora oko usana.
Opustite lice
Ponavljani pokreti lica poput škiljenja, mrštenja ili napučivanja usana mogu ubrzati stvaranje bora. No, ako se često mrštite, možda biste trebali pronaći načine da se oslobodite stresa. Neke korisne tehnike upravljanja stresom uključuju:
- joga
- meditacija
- redovita tjelovježba
- vježbe dubokog disanja
Zaključak
Zaključno možemo reći kako su bore na licu neizbježan dio starenja, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste usporili njihov napredak i spriječili stvaranje novih.
Čimbenici životnog stila kao što su prehrana bogata vitaminima, pijenje puno vode, zaštita kože od sunca, nepušenje i upravljanje stresom igraju ključnu ulogu kada je riječ o održavanju vaše kože zdravom i mladolikom.
Korištenje retinoida i hidratantne kreme koja sadrži hijaluronsku kiselinu i vitamin C također može biti učinkovito u sprječavanju nastanka bora.
Ako imate pitanja ili nedoumica o proizvodima koji bi mogli pomoći u sprječavanju bora, svakako se obratite svom liječniku ili dermatologu.
